Метод направленного использования организационно-методической формы применения физических упражнений с целью оптимизации учебного процесса по физическому воспитанию студентов

Abstract

Круговая тренировка является организационно-методической формой применения физических упражнений, направленных на комплексное развитие физических качеств занимающихся. Круговая тренировка в своем современном виде имеет ряд методических вариантов, характеризующихся строгой регламентацией при выполнении упражнений. Методическую основу круговой тренировки составляет многократное выполнение определенных движений и действий в условиях точного дозирования нагрузки и точного установленного порядка ее изменения и чередования с отдыхом. Эффективность круговой тренировки состоит в том, что при организации занятий по методу круговой тренировки можно сочетать жесткое нормирование нагрузки с индивидуализацией ее. Индивидуальная мера нагрузки определяется с помощью так называемого «максимального теста» - испытание на максимальное число повторений по каждому упражнению, включенному в комплекс круговой тренировки. В зависимости от результатов этого испытания назначается норма тренировочной нагрузки. Она может быть для каждого занимающегося различной и в то же время относительно одинаковой для данной группы занимающихся.