Методика развития гибкости как составной части подготовки гандболистов

Abstract

В статье предлагается методика развития гибкости, как одного из важных физических качеств, необходимых для совершенствования технического мастерства занимающихся гандболом. Термин гибкость целесообразно применять для характеристики суммарной подвижности целой цепи сочленений или всего тела. Для выполнения многих движений в гандболе с наибольшей быстротой, легкостью и эффективностью нужен запас гибкости, то есть несколько больше подвижности в суставах, чем достигнутая в обычной жизни. Упражнения, развивающие гибкость, повышают эластичность мышц, способность их упруго растягиваться, укрепляют связки, мышечные волокна, тем самым способствуют укреплению суставов. Гибкость различают активную и пассивную, а также общую и специальную.