Фитбол как средство сохранения здоровья и долголетия

Abstract

Методические рекомендации построены с учетом включения в занятия физической культурой студентов элементов фитбола, которые будут способствовать формированию у них правильной осанки, развитию гибкости, повышению уровня физической подготовленности, профилактике и коррекции различных заболеваний (опорно-двигательного аппарата, болезней легких, внутренних органов и др.), а так же развитию двигательных способностей (силы, координации, гибкости, равновесию). Фитбол способствует развитию музыкально-ритмических и творческих способностей в целях рекреации, организации досуга, отдыха и развлечения (массаж, игры, эстафеты, танцы, ритмические упражнения хореографии), а так же приобретению студентами необходимых навыков для самоконтроля при самостоятельных занятиях фитболом.