Search

Show simple item record

dc.contributorБрестский государственный технический университетru_RU
dc.contributorBrest State Technical Universityru_RU
dc.contributor.authorОрлова, Наталья Васильевна
dc.contributor.authorКозлова, Наталия Ивановна
dc.contributor.authorЖуковец, Виктор Иванович
dc.coverage.spatialБрестru_RU
dc.date.accessioned2019-10-23T08:55:42Z
dc.date.available2019-10-23T08:55:42Z
dc.date.issued2013
dc.identifier.citationОрлова, Н. В. Методика применения средств пилатеса для профилактики заболеваний позвоночника у студенток вузов непрофильных специальностей / Н. В. Орлова, Н. И. Козлова, В. И. Жуковец // Вестник Брестского государственного технического университета. Серия: Гуманитарные науки. – 2013. – № 6. – С. 176–179. – Библиогр.: с. 179 (1 назв.).ru_RU
dc.identifier.urihttps://rep.bstu.by/handle/data/2000
dc.descriptionORLOVA N. V., KOZLOVA N. I., ZHUKAVETS V. I. Method of funds for preventing Pilates spinal diseases schools students of non-core specialtiesru_RU
dc.description.abstractКак показывают исследования, проведенные в последние годы, большое значение для профилактики заболеваний позвоночника имеют упражнения, взятые из системы Пилатес. Пилатес может стать первым шагом к самосовершенствованию для любого человека, поскольку все упражнения из данной программы являются доступными и не требуют специальной подготовки. Основой всех упражнений Пилатес является тренировка так называемого "Powerhouses" – "каркаса прочности", под этим подразумевается группа мышц, расположенная вблизи позвоночника, то есть опорная мускулатура. Базовые упражнения являются самыми легкими упражнениями Пилатес. Это медленные движения, скручивания и раскручивания – основной комплекс Пилатес. Эти упражнения помогут освоить положения «каркас прочности» и «бокс Пилатес», научиться глубоко и ровно дышать грудной клеткой. Поэтому обучение в настоящей методике предлагается начать с изучения базовых упражнений, направленных на формирование навыка согласованности движений всех частей тела, а затем переходить к дыханию. Разработанная методика состоит из трех этапов, рассчитанных на различный уровень физической подготовленности студенток. В разработанной методике большое внимание уделяется правильному дыханию, концентрации, последовательности и систематичности занятий. В результате проведенных исследований была установлена ранговая структура педагогических условий, необходимых для эффективного использования средств Пилатеса с целью профилактики заболеваний позвоночника у студенток. Объективным показателем высокой эффективности разработанной методики использования средств Пилатес для профилактики заболеваний позвоночника явились результаты педагогического эксперимента по преодолению нарушений опорной и двигательной функций позвоночника.ru_RU
dc.language.isoruru_RU
dc.publisherБрГТУru_RU
dc.relation.ispartofseriesГуманитарные науки;
dc.subjectпилатесru_RU
dc.subjectpilatesru_RU
dc.subjectпрофилактика заболеванийru_RU
dc.subjectdisease preventionru_RU
dc.titleМетодика применения средств пилатеса для профилактики заболеваний позвоночника у студенток вузов непрофильных специальностейru_RU
dc.typeСтатья (Article)ru_RU
dc.identifier.udc796ru_RU
dc.abstract.alternativeAs studies conducted in recent years, the importance for the prevention of diseases of the spine exercises are taken from the Pilates system. Pilates may be the first step to self-improvement for anyone, because all the exercises in this program are available and do not require special training. As a result of the research was set rank structure of pedagogical conditions necessary for the effective use of Pilates in order to prevent diseases of the spine at the students. As a result of the research was set rank structure of pedagogical conditions necessary for the effective use of Pilates in order to prevent diseases of the spine at the students. An objective indicator of the high efficiency of the developed methods of using Pilates equipment to prevent diseases of the spine were the results of the pedagogical experiment to address violations of core and motor functions of the spine.ru_RU


Files in this item

Thumbnail

This item appears in the following Collection(s)

Show simple item record