Традиционное средство физического воспитания студентов – оздоровительная ходьба

Abstract

Ходьба – это естественная и наилучшая форма упражнений, поэтому ей нужно помочь занять соответствующее почетное место в превентивной физической культуре. Это самое простое и доступное средство укрепления здоровья, развития основных двигательных качеств, в первую очередь – выносливости. Она относится к движениям, стимулирующим сердечно-сосудистую и дыхательную активность, способствует большему потреблению кислорода организмом занимающихся. Однако все это будет иметь место, если соблюдаются основные методические подходы к ее применению, и здесь важно соблюдение таких свойств, где и в чем ходить, каков маршрут ходьбы, что необходимо из верхней одежды, насколько соблюдаются требования к обуви и т.д. Правильная форма ходьбы естественна и проста – это очевидно, но какой она должна быть в конкретном выражении – в статье дается ответ и на эти вопросы.